12 Sep Od czego zacząć naukę jazdy na nartach?

Jazda na nartach to nie tylko fantastyczna rozrywka, ale również doskonały sposób na aktywne spędzenie czasu. Jeśli jednak dopiero zaczynasz swoją przygodę z nartami, warto dobrze przygotować się do tego wyzwania. W tym artykule znajdziesz praktyczne porady, które pomogą Ci pewnie stawiać pierwsze kroki na śniegu. Zaczynamy!

Nauka chodzenia na nartach

Pierwszym krokiem do opanowania jazdy na nartach jest… nauka chodzenia! Choć może to brzmieć banalnie, prawidłowe poruszanie się w butach narciarskich z przypiętymi nartami wymaga nieco wprawy. Na początek znajdź łagodnie nachylone zbocze, najlepiej bez zbyt dużego tłoku.

Stojąc w pozycji wyprostowanej, lekko ugnij kolana, a ciało pochyl do przodu, co zapewni Ci stabilność. Następnie zacznij powoli przesuwać narty naprzemiennie, podobnie jak podczas marszu. Kluczem jest równomierne przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. Unikaj gwałtownych ruchów – początkowo lepiej poruszać się wolniej, ale z większą kontrolą. Przykładem może być nauka tzw. „kaczki”, czyli chodu pod górkę w kształcie litery V, gdzie noski nart są skierowane na zewnątrz. Technika ta pomoże Ci poruszać się pod górkę bez poślizgu.

Nauka upadania na nartach

Upadki są nieodłącznym elementem nauki jazdy na nartach, dlatego warto nauczyć się upadać w sposób bezpieczny. Prawidłowa technika upadku pozwoli uniknąć kontuzji i sprawi, że powrót do jazdy będzie szybszy i mniej stresujący.

Gdy czujesz, że tracisz równowagę, staraj się upadać na bok, z dala od nart. Ważne, aby ręce trzymać blisko ciała – wyciąganie ich przed siebie może skończyć się kontuzją. Jeśli upadasz do przodu, staraj się to zrobić na przedramiona, aby zamortyzować uderzenie. Po upadku nie śpiesz się ze wstawaniem – najpierw upewnij się, że jesteś w bezpiecznym miejscu, a następnie podnoś się, kładąc narty równolegle do stoku.

Ćwiczenie upadków na płaskim terenie przed rozpoczęciem jazdy po stoku może znacznie zwiększyć Twoją pewność siebie. Wykonując kilka kontrolowanych upadków, nauczysz się reagować automatycznie, co przyda się w trakcie jazdy.

Jak nauczyć się hamować na nartach?

Opanowanie techniki hamowania to jeden z najważniejszych aspektów nauki jazdy na nartach. Umiejętność bezpiecznego zatrzymania się w każdej sytuacji jest bardzo ważna zarówno dla Twojego bezpieczeństwa, jak i innych osób na stoku.

Najpopularniejszą metodą hamowania dla początkujących jest tzw. „pług”. Aby to zrobić, należy skierować noski nart do środka, tworząc z nich kształt litery „V”, i jednocześnie delikatnie naciskać wewnętrzne krawędzie nart w dół. To pozwoli na zwolnienie tempa i w końcu zatrzymanie się. Warto ćwiczyć tę technikę najpierw na płaskim terenie, a następnie na łagodnym stoku.

Kiedy zyskasz pewność w wykonywaniu pługu, spróbuj go w różnych warunkach – na bardziej stromym stoku czy przy większej prędkości. Z czasem zauważysz, że Twoje reakcje stają się bardziej naturalne, a Ty sam poczujesz się pewniej na nartach.

Jeśli chcesz nauczyć się jeździć na nartach w bezpieczny i profesjonalny sposób, zapraszamy do skorzystania z oferty naszej szkoły narciarskiej. Zarezerwuj swoje pierwsze lekcje już dziś i rozpocznij swoją zimową przygodę pod okiem doświadczonych instruktorów. Do zobaczenia na stoku!